برنامه ریزی روزانه و انضباط شخصی توانایی کنترل رفتار خود به گونه ای است که شما را به سمت بهره وری بیشتر ویا داشتن عادات بهتر سوق دهد.
یادگیری و برنامه ریزی روزانه و انضباط در اوایل زندگی برای دهه‌های آینده مفید است، اما هرگز دیر نیست که یاد بگیرید چگونه نظم و انضباط خود را بهبود ببخشید تا آینده شما آینده بهتری باشد.
اگر در مورد کمبود توجه، نرسیدن به اهدافتان ندانستید که با زندگی خود چه کار کنید، نا امیدی را تجربه کرده اید، ممکن است با نظم و انضباط خود دست و پنجه نرم کنید. کمی زمان می برد تا بتوانید به طور منظم با برنامه روزانه خود کنار بیاید، اما ارزشش را دارد.
چگونه نظم را در برنامه ریزی خود را بهبود بخشید
تعجب می کنید که از کجا شروع کنید؟ بیایید گام به گام نحوه منضبط تر شدن با برنامه ریزی روزانه را توضیح دهیم. شما با تشخیص اینکه چگونه بهترین و بدترین کار را انجام می دهید شروع خواهید کرد و تا زمانی که به مرحله نهایی برسید، باید شاهد بهبود قابل توجهی در سطح خود انضباطی خود باشید.
برای این فرآیند، ممکن است بخواهید از یک الگو برای نوشتن پاسخ به سؤالات و پیگیری پیشرفت خود در حین حرکت استفاده کنید.
تشخص دهیدچگونه می توانید بیشتر تلاش کنید
فهمیدن اینکه چه چیزی برای شما مفید است و چه چیزی برای شما مفید نیست، کلید درک چگونگی نظم و انضباط در برنامه ریزی روزانه است. برخی از افراد وقتی با دیگران کار می کنند، پیشرفت می کنند، در حالی که برخی دیگر به تنهایی کار می کنند. برخی از افراد با پاداش انگیزه می گیرند، در حالی که برخی دیگر عواقب را ترجیح می دهند تا آنها را در خط نگه دارند. به آن «هویج در مقابل چوب» می گویند. به سؤالات زیر برای خودتان پاسخ دهید تا بتوانید در مورد آنچه برای موفقیت دربرنامه ریزی نیاز دارید مطلع شوید:
- آیا بودن در کنار دیگران حواس من را پرت می کند یا به من کمک می کند تمرکز کنم؟
- آیا در انجام وظایف در داخل یا خارج احساس سازنده‌تری می‌کنم؟
- آیا ایده پاداش برای یک کار خوب انجام شده به من انگیزه می دهد؟
- آیا دوست دارم به اهداف بزرگ فکر کنم یا قدم های کوچک را تجسم کنم؟
- من به عنوان بزرگترین مانع من از اجرای برنامه ریزی روزانه بیشتر چه می بینم؟
- چه چیزی من را از رسیدن به اهدافم باز می دارد؟
هنگامی که به این سوالات پاسخ دادید، باید ایده روشن تری در مورد رویکرد مناسب برای خود و نیازهایتان داشته باشید. بعد، می خواهید بفهمید که چرا برنامه ریزی برای شما مهم است.
خودتان را به خوبی بشتاسید
همه ما ایده هایی داریم که به ما انگیزه می دهند، اما از دست دادن ارتباط با آنها آسان است. این فرصتی است که شما با «چرا» خود در تماس باشید. “چرا” شما دلیل شما برای رسیدن به عمل کردن به برنامه ریزی روزانه تان است. آیا می خواهید پول زیادی به دست آورید؟آیا می خواهید در بهترین رشته نمره قبولی کسب کنید؟ اهداف بزرگ زندگی خود را در مقیاسی وسیع کاوش کنید تا دوباره در ارتباط باشید که چرا خود برنامه ریزی برای شما مفید است و چرا به آن نیاز دارید.
اهداف خود را در هر اندازه مشخص کنید
حالا که فهمیدید چرا نظم و داشتن برنامه ریزی روزانه برای شما مهم است، دقیقاً می خواهید به چه چیزی برسید؟ به اهداف بزرگ و کوچک توجه کنید: این می تواند همه چیز را از گام های بزرگ در حرفه شما گرفته تا عادت های کوچک روزانه مانند پیاده روی بیشتر را شامل شود. افرادی که اهداف خود را یادداشت می کنند، به احتمال بیشتری به آنها دست می یابند. عمل نوشتن اهدافتان نیز می تواند به شما کمک کند تا در مورد آنها هیجان زده شوید.
هنگامی که اهداف خود را روشن کردید، برخی از عادت های اولیه را که می توانید برای رسیدن به آنها استفاده کنید، یادداشت کنید. به عنوان مثال، اگر می خواهید روزانه به پیاده روی بروید، می توانید زنگ ساعت را برای زمان مشخصی تنظیم کنید. اگر می‌خواهید مطمئن شوید که کارهای بیشتری انجام می‌دهید، می‌توانید ساعاتی از روز را برای بررسی پیشرفت خود انتخاب کنید. یادآورهای کوچک و منظمی تنظیم کنید تا شما را در مسیر اهدافتان نگه دارد.
جواب سوالات خود در برنامه ریزی روزانه پیدا کنید
به اشتراک گذاشتن اهداف خود با کسی که به او احترام می گذارید مستقیماً با شانس بیشتری برای دستیابی به آنها مرتبط است. برخی از افراد ممکن است این موضوع را با یک مشاور در میان بگذارند، اما حتی گفتن این موضوع به دوستی که برای او احترام یا تحسین می کنید کارساز خواهد بود.
این می تواند ساده باشد به این صورت که به دوستان خود اطلاع دهید که تصمیم گرفته اید به طور کلی روی نظم و برنامه ریزی روزانه خود کار کنید یا می توانید برخی از اهداف خود را با آنها در میان بگذارید. عمل به اشتراک گذاری در مورد هر موضوعی به شما کمک می کند تا با قدرت بیشتری به آن متعهد شوید، علاوه بر آن شانس موفقیت شما را افزایش می دهد.
حواس پرتی را حذف کنید
شما نمی توانید با چیزی که وجود ندارد منحرف شوید، بنابراین بهترین راه برای مقابله با عوامل حواس پرتی قبل از اینکه شروع به تلاش برای منظم بودن کنید، حذف آنهاست.
اگر تمایل دارید کاری را که انجام می دهید برای نگاه کردن به تلفن خود رها کنید، آن را هر بار چند ساعت به یکی از اعضای خانواده بدهید. اگر تغذیه ناسالم زیاد می خورید و می خواهید آن را متوقف کنید، آن را در خانه خود نگه ندارید. این مرحله شما را آماده می کند تا به جای شکست، موفق شوید.
از کارهای کوچک شروع کنید
کار روزانه خود را با انضباط شخصی با تلاش برای دستیابی به چیزی بزرگ آغاز نکنید. این به زمان زیادی نیاز دارد تا شما را در مسیر و انگیزه نگه دارد. در عوض، روی اهداف روزانه، هفتگی و ماهانه کار کنید. هر روز کاری را که قصد انجام آن را دارید انجام می دهید، تصدیق کنید و بدانید که این کار شما را در مسیر درست حرکت می دهد.
اهداف خود را برای برنامه ریزی روزانه مرور و گسترش دهید
هر چند وقت یکبار، می خواهید پیشرفت و اهداف خود را مرور کنید. اهداف در طول زمان تغییر می کنند، بنابراین شما می خواهید در مورد آنچه قبلاً اهداف شما بوده اند و چگونه ممکن است از زمانی که برای اولین بار آنها را یادداشت کرده اید تغییر کرده اند، ذهن باز داشته باشید. علاوه بر این، عقب نشینی از موقعیت خود به شما این امکان را می دهد که ببینید چقدر به انجام رسانده اید!
تمرین کردن را فراموش نکنید
شما فقط می توانید برنده شوید که تسلیم نشوید! انضباط شخصی می تواند برخی از افراد را تمام طول زندگی آنها را به تسلط ببرد، بنابراین خود را نا امید نکنید. به آن ادامه دهید، و اگر اهداف شما خیلی بزرگ به نظر می رسد، اهداف کوچک بسیار آسان را بسازید تا بتوانید احساس موفقیت را تجربه کنید.
اگه در برنامه ریزی های خود و نحوی مطالعه نیاز به مشاوره و یا راهنمایی بیشتری دارید، می توانید از طریق راه های ارتباطی واتساپ و یا در بخش تماس با آتیه با ما در ارتباط باشید
هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.