6 راه برای ایجاد انگیزه هنگام مطالعه

193 بازدید

ایجاد انگیزه در خود، یعنی داشتن انگیزه درونی برای تکمیل وظایف یا رسیدن به اهداف بدون تکیه بر افراد دیگر که یکی از مهم ترین مهارت هایی است که می توانید آن را توسعه دهید و به شما کمک می کند به جایی که می خواهید برسید. چه هدف شما مربوط به کار، ورزش یا مطالعه باشد، داشتن یک سطح پایدار از انگیزه شخصی به شما کمک می کند تا به نقطه پایانی خود در سریع ترین و بهترین راه ممکن برسید. دو شکل اصلی انگیزه وجود دارد:

 بیرونی و درونی. انگیزه بیرونی از بیرون می آید، برای مثال، زمانی که به شما برای تکمیل یک کار وعده پاداش داده می شود. انگیزه درونی از درون می آید و با احساس رضایت درونی هدایت می شود. هر دو شکل موثری از انگیزه هستند، اما اگر انگیزه ذاتی داشته باشید، احتمالاً طولانی‌تر و پایدارتر خواهد بود، زیرا برای حفظ آن به شخص دیگری متکی نیستید.

 چرا ایجاد انگیزه درخود مهم است؟

خودانگیختگی مهم است زیرا ما را به سمت موفقیت سوق می دهد. مزایای خاصی وجود دارد که می توانید از ایجاد انگیزه در خود انتظار داشته باشید. اگر به طور طبیعی فردی با انگیزه هستید، احتمالاً از قبل از این موارد آگاه خواهید بود. اگر نه، در اینجا چیزی است که می‌توانید پس از دنبال کردن نکات، تکنیک‌ها و استراتژی‌های مفید ما منتظر آن باشید: لازم نیست برای ایجاد انگیزه به شخص دیگری تکیه کنید.

شما به اندازه کافی شجاع خواهید بود که ریسک کنید و فرصت ها را بپذیرید، مطمئن باشید که از آنها به موفقیت خواهید رسید. شما می توانید به طور مداوم به سمت هدف خود حرکت کنید و عادت های خوبی را در طول مسیر ایجاد کنید. انگیز شما به سطوح بالایی از بهره وری منجر می شود. شما مصمم هستید، بنابراین می توانید تلاش ها را برای رسیدن به هدف خود ادامه دهید. شما از حس موفقیت بیشتری بهره مند خواهید شد، زیرا این تلاش شما بود که کار را انجام داد و نه شخص دیگری. سلامت روان شما بهبود می یابد زیرا هدف دارید. هر جا که بروید انرژی مثبت به ارمغان خواهید آورد، چه کسی دوست ندارد در کنار یک فرد شاد و پر انرژی باشد؟

تکنیک‌هایی برای ایجاد انگیزه در خود برای مطالعه

برنامه ریزی یک جدول زمانی مطالعه راهی فوق العاده برای سازماندهی زمان و ایجاد یک عادت روزانه است که در آن متعهد به کار در زمان های خاص هستید.

به این فکر کنید که چه زمانی بهتر مطالعه می کنید. برای برخی از افراد، این در صبح است، در حالی که برخی دیگر بهتر است تا آخر شب با انگیزه بمانند. شناسایی زمان‌هایی که تمرکز برایتان آسان‌تر است، مطمئن می‌شود که تلاش‌های مطالعه شما مؤثرترین هستند. هنگامی که تصمیم گرفتید چند وقت یکبار و چه زمانی می خواهید مطالعه کنید، یک جدول زمانی بکشید یا آن را چاپ کنید و آن را در جایی برجسته نشان دهید. این نه تنها احتمال مطالعه شما را در زمانی که لازم است افزایش می‌دهد، بلکه به شما کمک می‌کند از زمان‌های غیر مطالعه لذت ببرید بدون اینکه صدایی در سرتان باشد که می‌گوید “شما واقعاً باید مطالعه کنید”.

چندین محیط مطالعه راحت را شناسایی کنید

به همان اندازه که تصمیم گیری برای مطالعه اهمیت دارد، تعیین محل مطالعه نیز مهم است. خیلی خوب تصمیم می گیرید که هر روز به کتابخانه بروید، اما اگر آن کتابخانه نیاز به سوار شدن به اتوبوس یا رانندگی داشته باشد، احتمال اینکه به آن پایبند باشید کم است.اما می توانید از پانسیون های مطالعاتی آکادمی آتیه که داری شعبه های بسیاری در کشور است مراجعه و از خدمات و محیط آرام پانسیون استفاده کنید. حتی بتوانید مکانی راحت و آرام در خانه ایجاد کنید، این ایده آل است، زیرا نیازی به تلاش ندارد. با این حال، سعی کنید مکان‌های مختلفی داشته باشید که می‌توانید به آن‌ها بروید تا از ایجاد خستگی مکان جلوگیری کنید. شاید شما و یکی از دوستانتان بتوانید با هم مطالعه کنید به یک کافه محلی با گوشه های دنج پیدا کنید که در آن می توانید برای چند ساعت مطالعه کنید. چند مکان را امتحان کنید و ببینید کجا برای شما بهتر است.

به اندازه کافی بخوابید و سالم بمانید

در اینجا برخی از زمینه های رایج زندگی یک دانش آموز که ممکن است آسیب ببیند، و ایده هایی در مورد چگونگی حفظ تعادل بهتر آورده شده است: اواخر شب و سخنرانی های اولیه سالم ترین ترکیب را ایجاد نمی کند، بنابراین سعی کنید حداقل چند شب در هفته را در آنجا اختصاص دهید. شما 7-8 ساعت کامل می خوابید. تغذیه یکی دیگر از جنبه های سلامتی است که زمانی که مطالعه در اولویت قرار گیرد ممکن است آسیب ببیند. خوردن یک میان وعده به جای شام گاهی اوقات خوب است، اما جایگزینی برای خوردن وعده های غذایی سالم و متعادل در صورت امکان نیست. ورزش نیز مهم است. از آنجایی که مطالعه تا حد زیادی یک فعالیت کم تحرک است، اختصاص دادن زمان برای فعالیت بدنی بسیار مهم است، به خصوص که به بهبود سلامت روان شما نیز کمک می کند.

با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید

ترک آشنایی خانواده و دوستان طولانی مدت می تواند دشوار باشد، به خصوص اگر اولین باری باشد که برای مدت طولانی از خانه دور می شوید. سعی کنید هر هفته برای ارتباط مجدد با عزیزان برنامه ریزی کنید. گپ زدن با دوستان به شما کمک می کند ذهنیت مثبتی داشته باشید، شما را ثابت نگه می دارد و احساس خوبی به شما می دهد

وقت خود را تلف نکنید

داشتن تکنیک های مدیریت زمان برای کمک به شما برای غلبه بر آنها مهم است. رایج‌ترین راه‌ها برای رام کردن «هیولای زمان» عبارتند از: اجتناب از تعلل، این یکی از رایج‌ترین راه‌های اتلاف وقت است. مراقب باشید که چه زمانی به تعویق می افتید تا بتوانید تمرکز خود را تغییر دهید. برنامه ریزی روزهای خود، دانستن اینکه دقیقاً می خواهید در طول یک جلسه مطالعه به چه چیزی برسید، به شما کمک می کند تا به سمت هدف بلندمدت خود یعنی موفقیت تحصیلی سوق دهید.

اگه در برنامه ریزی های خود و نحوی مطالعه خو دچاره بی انگیزه گی و نگرانی شده ایئ ما در آکادمی آتیه با داشتن مجرب ترین مشاوران تا مسیر مفقیت در کنار شما هستیم، شما می توانید از طریق راه های ارتباطی واتساپ و یا در بخش تماس با آتیه با ما در ارتباط باشید.

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://atiyeh.academy/?p=4566
برچسب ها:
اشتراک گذاری:
مینا آزادمنش
مینا آزادمنش هستم، تحصیل کرده در رشته گرافیک، چند سالی هست که علاوه بر طراحی به حوزه وبسایت و مستری علاقمند شدم و شروع به فعالیت در این زمینه را کردم. در حال حاضر مسئولیت و سرپرستی بخش تولید محتوا و سایت آکادمی آموزشی آتیه را بر عهده دارم امیدوارم بتوانم مطالب جامع و کاربردی برای شما در سایت آکادمی آتیه قرار بدم

نظرات

0 نظر در مورد 6 راه برای ایجاد انگیزه هنگام مطالعه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.