نحوه برخورد والدین با اضطراب دانش آموزان

213 بازدید

اضطراب دانش آموزان مربوط به بخشی از ارتباطات خارج از خانواده و هماهنگ شدن با مسائل اجتماعی است. اما رسانه های اجتماعی، فشارهای تحصیلی و فوق برنامه، نوجوانان را می توانند در برابر مسائل مربوط به سلامت روان آسیب پذیر کند.

کیمبرلی اوبراین، مددکار اجتماعی بالینی در بخش روانپزشکی و علوم رفتاری در بیمارستان کودکان بوستون می‌گوید: «اضطراب و افسردگی شایع‌ترین نگرانی‌های سلامت روانی است که در نوجوانان مشاهده می‌کنیم.

با این حال، برای بسیاری از والدین نوجوانان، تشخیص این شرایط دشوار است. اضطراب اغلب با ضعف یا نرمی همراه است. اما در نوجوانان، اضطراب و افسردگی می توانند بسیار متفاوت به نظر برسند.

اضطراب دانش آموزان چگونه است؟

یکی از علائم رایج افسردگی در نوجوانان تحریک پذیری و ناتوانی در تحمل استرس یا ناملایمات است. افسردگی همچنین می تواند برای نوجوانان به سختی با خانواده و دوستان خود کنار بیاید. آنها اغلب خود را منزوی می کنند و علاقه خود را به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردند از دست می دهند.

در نوجوانان جوان‌تر، اضطراب اغلب به صورت اضطراب اجتماعی و ترس از موقعیت‌های گروهی یا عدم عملکرد خوب – در مدرسه یا خارج از مدرسه ایجاد می‌شود. همانطور که نوجوانان به فارغ التحصیلی و اوایل بزرگسالی نزدیک می شوند، منبع اضطراب آن ها می تواند به ترس از آینده یا هویت آنها تغییر کند.

اضطراب دانش آموزان چگونه است
اضطراب دانش آموزان چگونه است

در سال های نوجوانی چه اتفاقی می افتد که ممکن است باعث اضطراب دانش آموزان شود؟

چه هویت جنسیتی باشد چه جدایی از والدین و دلبستگی و روابط عاطفی، سال‌های نوجوانی زمانی است که بچه‌ها متوجه می‌شوند که چه کسی هستند. “تناسب” می تواند منبع بزرگی از استرس برای نوجوانان باشد. در همین حال، بدن آنها در حال تغییر است و آنها بیشتر متوجه می شوند که چگونه خود و همسالانشان تحت تأثیر مسائل دنیای واقعی مانند تغییرات آب و هوا و بی عدالتی نژادی قرار می گیرند. ممکن است نوجوانان با آن دست و پنجه نرم کنند.

نوجوانان در این کشور تحت فشار زیادی برای برتری – از نظر اجتماعی، تحصیلی، و فعالیت‌های فوق‌ درسی متعدد هستند. بسیاری نیز با استرس ناشی از اختلافات خانوادگی و عدم اطمینان مالی زندگی می کنند. اگر راهی برای استراحت نداشته باشند، استرس تشدید می‌شود و لذت بردن از فعالیت‌هایی را که در آن شرکت می‌کنند سخت‌تر می‌کند.

چگونه والدین می توانند به اضطراب دانش آموزان کمک کنند؟

به نوع فشاری که به نوجوان خود وارد می کنید توجه کنید. انتظارات والدین می تواند منبع استرس برای کودکی باشد که فکر می کند عشق والدینش به نحوه انجام آنها در مدرسه، ورزش یا فعالیت های دیگر بستگی دارد. در حالی که مهم است که فرزندان بدانند والدینشان آنها را بدون قید و شرط دوست دارند، همچنین مهم است که والدین از نوجوانان خود برای غلبه بر ترس هایشان حمایت کنند. تشویق ملایم برای امتحان موقعیت های (ایمن) که آنها را می ترساند، می تواند به نوجوانان کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه اضطراب خود را مدیریت کنند. آنها به این قرار گرفتن در معرض نیاز دارند تا به آنها کمک کند تا در مواجهه با ترس یا ناملایمات انعطاف پذیری خود را توسعه دهند.

به نوجوان خود کمک کنید تا ارتباطات قوی ایجاد کند:

داشتن ارتباط قوی با یک بزرگسال به محافظت از نوجوانان در برابر اضطراب دانش آموزان کمک می کند. این رابطه می تواند با والدین باشد، اما ممکن است اینطور نباشد. افسردگی و اضطراب با مقدار زیادی شرم و سرزنش خود همراه است. نوجوانانی که چنین احساسی دارند ممکن است والدین خود را از خود دور کنند. اگر چنین است، والدین می‌توانند به فرزندشان کمک کنند تا با یک بزرگسال مورد اعتماد، مانند مربی، مشاور تحصیلی یا والدین یک دوست، ارتباط برقرار کند.

مسائل مربوط به سلامت روان را عادی کنید

صحبت در مورد اضطراب و افسردگی بدون قضاوت می تواند راه زیادی را برای مقابله این مسائل داشته باشد. والدین ممکن است متوجه نباشند که صحبت آشکار در مورد سلامت روان چقدر موثر است. حتی اگر در آن زمان به نظر بی پاسخ به نظر می رسند، دانش آموزان این مکالمات را به خاطر می آورند و می دانند در صورت نیاز می توانند در آینده با والدین خود صحبت کنند.

به نوجوان خود کمک کنید تا احساسات خود را شناسایی کند:

اگر دانش آموز شما احساس اضطراب می کند، برای احساس آرامش چه کاری باید انجام دهد؟ اگر غمگین هستند، برای احساس شادی چه باید بکنند؟ مسیر رسیدن به آرامش یا شادی بیشتر ممکن است شامل انجام یک پازل برای احساس آرامش یا تماشای یک ویدیوی خنده دار برای روشن کردن حالت تاریک باشد. بستگی به نوجوان دارد.

خود آرام بخشی را تشویق کنید:

گاهی اوقات، بهترین پادزهر برای اضطراب دانش آموزان نفس کشیدن است. با وارد کردن اکسیژن به مغز، آن را فریب می دهید تا فکر کند در حالت آرامش هستید. نوجوانان می توانند تنفس 3-3-6 را تمرین کنند. این شامل تنفس برای شمارش سه، حبس نفس برای شمارش سه و بازدم برای شمارش شش است. یا به سادگی می توانند چند دقیقه طول بکشد تا به آرامی دم و بازدم را انجام دهند.

اگر نگران نوجوان خود هستید، به دنبال کمک باشید:

یکی از چیزهایی که اغلب گم می شود این واقعیت است که اضطراب و افسردگی هر دو بیماری قابل درمان هستند. با درمان مناسب، افراد می توانند و می توانند بهتر شوند.

والدینی که نگران این هستند که اضطراب دانش آموزان باعث کناره گیری آنها از دوستان یا فعالیت هایی شود که قبلاً از آنها لذت می بردند، باید به دنبال مراقبت های حرفه ای برای فرزند خود باشند.

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://atiyeh.academy/?p=5819
برچسب ها:
اشتراک گذاری:
مینا آزادمنش
مینا آزادمنش هستم، تحصیل کرده در رشته گرافیک، چند سالی هست که علاوه بر طراحی به حوزه وبسایت و مستری علاقمند شدم و شروع به فعالیت در این زمینه را کردم. در حال حاضر مسئولیت و سرپرستی بخش تولید محتوا و سایت آکادمی آموزشی آتیه را بر عهده دارم امیدوارم بتوانم مطالب جامع و کاربردی برای شما در سایت آکادمی آتیه قرار بدم

نظرات

1 نظر در مورد نحوه برخورد والدین با اضطراب دانش آموزان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. کاش همه خانواده ها این موارد زمان کنکور ما رعایت میکردن 🤦🏻‍♀️

    1