نکات طلایی برای مطالعه بهتر دانش آموزان بیش فعال

197 بازدید

برای کیفت مطالعه دانش آموزان بیش فعال معمولاً چهار ویژگی اصلی دارند که به آنها کمک می‌کند به اهداف خود دست یابند:

  • پایبند بودن به چیزها حتی زمانی که کار سخت می شود (پشتکار)
  • توانایی به تاخیر انداختن رضایت و تمرکز بر روی تصویر بزرگ
  • مدیریت زمان و مهارت های سازمانی
  • ایجاد تعادل مناسب بین سرگرمی و کار

با این حال، این مهارت های خاص به راحتی برای افراد مبتلا به ADHD ( بیش فعال) به دست نمی آید. یکی از مشخصه های پیش فعالی مشکلات عملکرد اجرایی است که به افراد اجازه می دهد رفتار را کنترل کنند. این بدان معناست که دانش‌آموزان مبتلا به ADHD ممکن است با سازماندهی، پایبندی به یک برنامه و مدیریت موثر زمان مشکل داشته باشند. عملکرد ضعیف اجرایی می تواند منجر به مشکلات تحصیلی متعددی برای دانش آموزان شود از جمله:

عملکرد و پیشرفت تحصیلی ضعیف در دانش آموزان بیش فعال:

دانش‌آموزان مبتلا به ADHD اغلب احساس نارضایتی از نمرات خود را گزارش می‌کنند.2 این مسائل اغلب ناشی از مشکلات در شروع و تکمیل تکالیف، بی‌سازمانی، مشکلات در به خاطر سپردن تکالیف، مشکل در به خاطر سپردن حقایق، و مشکل در کار روی کاغذها یا مسائل پیچیده ریاضی است.

مشکلات مدیریت زمان:

دانش‌آموزان بیش فعال اغلب سبک زندگی نامنظمی دارند که ناشی از مدیریت ضعیف زمان است.

مدیریت زمان دانش آموزان بیش فعال
مدیریت زمان دانش آموزان بیش فعال

مشکل در تنظیم و مدیریت احساسات:

دانش آموزان داری بیش فعالی عقلب با مشکلات اجتماعی، افکار منفی و اعتماد به نفس ضعیف دست و پنجه نرم می کنند. نگرانی در مورد این مشکلات نیز می تواند در تصور ضعیف از خود نقش داشته باشد. خبر خوب این است که این حوزه های عملکرد اجرایی را می توان بهبود بخشید.

راهکارهایی برای موفقیت در کنکور دانش آموزان بیش فعال

دانش‌آموزان مبتلا به پیش فعالی برای موفقیت در دوران کنکور نیازی به مطالعه سخت‌تر یا طولانی‌تر ندارند، آنها فقط باید متفاوت مطالعه کنند. خواندن یک راه چالش برانگیز برای مغز یادگیری است. مانند: یادگیری بسکتبال با تماشای بازی مربی خود. بهترین راه برای مطالعه، انجام یک آزمون تمرینی در خانه است. به راهنمای مطالعه خود نگاه کنید، آزمون‌های قدیمی را بیرون بیاورید، یادداشت‌های مهم را بیابید سپس یک آزمون تمرینی ایجاد کنید.

مطالعه مطالب در چند جلسه کوتاه تر:

45 دقیقه در روز در چهار روز – به شما آشنایی عمیق تری با مطالب می دهد. علاوه بر این، خوابیدن در روز به شما کمک می‌کند تا مقدار بیشتری از آن را حفظ کنید. در طول خواب، مغز اطلاعاتی را که شما آموخته‌اید دوباره تکرار می‌کند. مرور آن در طول چند روز، احتمال اینکه مطالب بیشتری را به خاطر بسپارید و آن را بهتر درک کنید، افزایش می‌دهد. با جستجوی مکان های خارج از خانه یا اتاق خود، تمرکز و انگیزه خود را برای مطالعه افزایش دهید زمانی که 10 تا 15 دقیقه قبل از خواب مطالب را مرور می کنید بیشتر به خاطر می آورید. تمام مطالعه خود را قبل از خواب انجام ندهید، فقط یک مرور سریع انجام دهید تا مغز اطلاعات را همانطور که در خواب می بینید پردازش کند. سی دقیقه ورزش هوازی در روز، چهار تا پنج روز در هفته، تمرکز و مهارت های عملکرد اجرایی را به ویژه در دانش آموزان مبتلا به بیش فعالی بهبود می بخشد.

یادگیری چند وجهی دانش آموزان بیش فعال:

یادگیری چند وجهی یکی از موثرترین روش ها برای این موضوع است. این یک فرآیند یادگیری خلاقانه است که تکنیک های یادگیری شنیداری، دیداری و لامسه را ترکیب می کند. برای مثال: استفاده از هایلایتر در حین مطالعه، ایستادن در حین مطالعه، مطالعه با همکلاسی یا گوش دادن به نسخه صوتی یک کتاب در حین ورزش.

تکنیک های مختلف را کاوش کنید تا بفهمید چه چیزی به شما کمک می کند هنگام مطالعه با کسالت مبارزه کنید.بینی شما ابزاری قدرتمند برای مطالعه است. اگر هنگام مطالعه و خواب در معرض همان بو قرار بگیرید، ممکن است موارد بیشتری را به خاطر بسپارید. نحوه انجام این کار به این صورت است: هنگام مطالعه، یک ظرف کوچک اسانس در نزدیکی آن قرار دهید. (نعناع انتخاب خوبی است زیرا استرس را از بین می برد). هنگام خواب یک ظرف کوچک با همان عطر کنار تخت خود قرار دهید. مغز شما رایحه را با مواد مورد مطالعه مرتبط می کند – و شما بیشتر مطالب را به خاطر خواهید آورد.

چگونه مطالبی که آموخته ایم به خاطر بسپاریم؟

اکثر مردم برای به خاطر سپردن آنچه که آموخته اند، باید هشت تا نه ساعت در شب بخوابند. نوجوانان حتی بیشتر نیاز دارند. سی دقیقه چرت بعد از ظهر می تواند کمک کننده باشد. تمام وسایل الکترونیکی را یک تا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب خاموش کنید، زیرا نورهای روشن رایانه ها و تلفن های هوشمند با کاهش تولید ملاتونین بدن شما را بیدار نگه می دارد. چندین آلارم برای بیدار شدن تنظیم کنید. مشخص کنید که چقدر باید در صبح آماده شوید و یک برنامه روتین ایجاد کنید تا شما را در مسیر درست نگه دارد. حتی می‌توانید از یادآورهای قابل برنامه‌ریزی روی تلفن خود استفاده کنید یا یک لیست پخش تنظیم کنید که دقیقاً زمان لازم برای آماده شدن در صبح است.

پخش مکرر این آهنگ می تواند به مغز شما کمک کند تا به طور طبیعی یاد بگیرد که کدام آهنگ با کدام مرحله از برنامه شما همراه است تا شما را در حرکت نگه دارد.

برای بهبود حافظه و حفظ بهتر اطلاعات – و اجتناب از جمع کردن و یادگیری مجدد مطالب قبل از کنکور هر روز مقداری از زمان را برای مرور یادداشت ها اختصاص دهید. همچنین می‌توانید یادداشت‌ها را با همکلاسی خود مرور کنید یا اگر یادگیرنده شنیداری قوی‌تری هستید، یادداشت‌های خود را در حال خواندن خود ضبط کنید.

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://atiyeh.academy/?p=5706
برچسب ها:
اشتراک گذاری:
مینا آزادمنش
مینا آزادمنش هستم، تحصیل کرده در رشته گرافیک، چند سالی هست که علاوه بر طراحی به حوزه وبسایت و مستری علاقمند شدم و شروع به فعالیت در این زمینه را کردم. در حال حاضر مسئولیت و سرپرستی بخش تولید محتوا و سایت آکادمی آموزشی آتیه را بر عهده دارم امیدوارم بتوانم مطالب جامع و کاربردی برای شما در سایت آکادمی آتیه قرار بدم

نظرات

2 نظر در مورد نکات طلایی برای مطالعه بهتر دانش آموزان بیش فعال

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *