افسردگی در دوران طلایی زندگی

140 بازدید

همه‌ی افراد در شرایطی ازعمرخود غم و اندوه را تجربه می‌کنند. این هیجان معمولاً به دنبال فقدان فرد یا شیء مورد علاقه و یا ناکامی‌ها رخ می دهد و در شرایط طبیعی پس از مدتی کوتاه از بین می‌رود. امّا گاهی این حالت خُلقی و هیجانات منفی و تلخ تا مدّت‌های طولانی ادامه یافته وبرجنبه‌های گوناگون زندگی فرد اثر می‌گذارد که در این صورت آن را اختلال افسردگی می‌نامند.

افسردگي يكي از شايع‌ترين اختلالات روانپزشكي مي‌باشد كه عوامل مختلفي مثل سن، جنس و وضعيت اقتصادي، اجتماعي در بروز و شيوع آن موثرهستند. اين بيماري در دوران نوجواني كمتر تشخيص داده شده در صورتی که تأثيرات عميقي بر روي كاركرد تحصيلي و اجتماعي فرد مبتلا خواهد گذاشت.

شیوع افسردگی در جوامع بشری به گونه ای است که برخی متخصصان از جمله سلیگمن آن را سرماخوردگی روانی می نامند. افسردگی در دوره نوجوانی با علائمی از جمله گریه، احساس ناخشنودی، فاصله جویی، تحریک پذیری، حرمت خود پایین (عزت نفس پایین) و ناراحتی های فیزیکی همراه است. افسردگی در نوجوانی نه ‌تنها با عملکرد تحصیلی، اجتماعی و هیجانی فرد مداخله می‌کند بلکه یک عامل خطرزا برای غیبت از مدرسه، مصرف مواد و رفتار خودکشی است با این‌ وجود این اختلال اغلب تشخیص داده نمی‌شود و حتی در صورت تشخیص به‌ صورت نامناسبی درمان می‌گردد در مقایسه با گذشته افسردگی در بین نوجوانان شایع‌تر شده‌است و قربانیان خود را در سنین بسیار پائین مبتلا می‌کند حدود بیست درصد از افرادی که در طول زندگی‌شان دچار افسردگی هستند اولین ‌بار در دوازده تا نوزده ‌سالگی افسردگی را تجربه کرده‌اند.

افسردگی
افسردگي

بعضی مطالعات در دهه اخیر میزان افسردگی در نوجوانان را از هشت درصد تا بیش‌از بیست درصد گزارش داده‌اند. در کل افسردگی یک اختلال روانی است که با خلق افسرده از دست دادن علاقه یا لذت و احساس گناه یا عزت‌نفس پایین اشتها یا خواب آشفته کاهش انرژی و کاهش تمرکز همراه است افسردگی در نوجوانی و کودکی ممکن است مشابه با افسردگی در بزرگسالی باشد اگرچه کودکان و نوجوانان ممکن است پرخاشگری، تحریک‌پذیری و رفتارهای خود تخریبگری بیشتری در مقایسه با ناراحتی همه‌ جانبه مرتبط با افسردگی در بزرگسالان نشان دهند.  بعد از تشخیص افسردگی دانش آموز، همیشه اولین کسانی را که مورد بررسی قرار می‌دهند، خانواده است. و یکی از راه‌های پیشگیری از افسردگی دانش آموزان، آموزشوالدین برای همراهی کردن دانش آموزان در تمام فعالیت ها مانند تکالیف مدرسه، بازی و تفریح است معمولا اصلاح سبک فرزند پروری‌ و نوع تعامل والدین از اهداف اصلی مشاوران است.  برطرف نکردن نیازهای معقول دانش آموز و نادیده گرفتن او، از موثرترین عوامل بروز این اختلال می باشد. خانواده ها موظفند از دانش آموزان درمورد احساساتشان پرسش کنند تا هوش هیجانی آنها  منجر به سکوت و افسردگی فرزندشان نشود. البته آموزش مهارت اجتماعی شدن مانند دوست یابی نیز بسیار کمک کننده خواهد بود.

پیامد های افسردگی  

جدّی ترین پیامد دوره‌ی افسردگی اساسی اقدام به خودکشی یا خودکشی کامل است که سالانه علّت حدود 1 میلیون مرگ در سراسر جهان است. ناامیدی یکی از ویژگی‌های اصلی بیماری افسردگی است که ارتباط مستقیم با خودکشی دارد. در اکثر موارد افسردگی ممکن است افکار مرگ، اندیشه پردازی در باره‌ی خودکشی یا اقدام به خودکشی وجود داشته باشد.

عوامل مشترک در افراد مستعد به افسردگی

وابستگی های غیر منطقی:

افراد افسرده حرمت نفس خود را تا حد زیادی وابسته به تأیید دیگران می‌دانند.

فقدان سیستم حمایت اجتماعی:

افراد مستعد افسردگی بیشتر منزوی هستند. آن‌ها از مهارت‌های لازم برای حفظ روابط حمایت کننده استفاده نمی‌کنند.

تنش در روابط نزدیک:

ناهماهنگی در روابط بین فردی غالباً موجب تشدید احساس افسردگی می‌شود.

سبک تمرکز بر خود افسرده ساز:

افراد افسرده معمولاً با چالش های منفی اشتغال ذهنی دارند. آن‌ها تایم زیادی را صرف یادآوری و نشخوار فکری درباره‌ی جنبه‌های منفی زندگی‌شان می‌کنند و اغلب راهبردهای مقابله‌ای خود را به مرحله اجرا در نمی‌آورند.

کمال گرایی افراطی:

افراد افسرده بر کامل و بی نقص بودن خود اصرار دارند و چون کامل نیستند خود را بی ارزش وزندگی‌شان را بیهوده تلقّی می‌کنند.

کنترل بیرونی:

افراد افسرده فکر می‌کنند رویدادهای مهم زندگی‌شان خارج از کنترل آن‌هاست.

راه حل های ساده و کاربردی  

1.اساسی‌ترین نکته این است که به دانش اموز باید خود را دوست بدارد. و به خود احترام بگذارد با وجود تمامی کمبود ها و عیب ها.

2.پیدا کردن فردی که بتوان ناراحتی های عاطفی خود را با او در میان گذاشت.

3.تقویت روحیه معنوی و قرار دادن زمان هایی در روز را برای عبادت.

4.ایجاد نگاه مثبت و تمرکز کمتر بر روی نقاط ضعف و پذیرش شکست ها به عنوان قسمتی از پروسه زندگی و موفقیت

5. انجام فعالیت های جذاب

6. پیاده روی و ورزش

و در اخر باید دقت داشته باشیم تمامی این موارد تا حدی به بهبودی ما شرایط فرد کمک می کند و برای درمان و بهبودی کامل باید به متخصص مراجه کرد.

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://atiyeh.academy/?p=3602
برچسب ها:
اشتراک گذاری:
مینا آزادمنش
مینا آزادمنش هستم، تحصیل کرده در رشته گرافیک، چند سالی هست که علاوه بر طراحی به حوزه وبسایت و مستری علاقمند شدم و شروع به فعالیت در این زمینه را کردم. در حال حاضر مسئولیت و سرپرستی بخش تولید محتوا و سایت آکادمی آموزشی آتیه را بر عهده دارم امیدوارم بتوانم مطالب جامع و کاربردی برای شما در سایت آکادمی آتیه قرار بدم

نظرات

0 نظر در مورد افسردگی در دوران طلایی زندگی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.