6 استراتژی موثر برای حفظ انگیزه برای مطالعه

204 بازدید

استراتژی برای متمرکز ماندن و موفقیت در تحصیل ضروری است. با این حال، حتی با انگیزه ترین ما نیز می توانیم افت سطح انرژی خود را تجربه کنیم. انگیزه همیشه به طور طبیعی به وجود نمی آید. هنگامی که علاقه کاهش می یابد، سخت است که خود را برای رفتن به کلاس، اتمام تکالیف یا تجدید نظر برای امتحانات سخت کنید. داشتن چند تاکتیک برای بازگرداندن تمرکز و بهبود انگیزه می تواند باعث شود که تمرکز خود را بر روی مطالعه حفظ کنید. در اینجا، ما به برخی از مؤثرترین استراتژی‌ها برای حفظ انگیزه و بازگشت به مسیر زمانی که احساس می‌کنید تمرکز خود را از دست می‌دهید، نگاه می‌کنیم.

استراتژی هایی برای ایجاد انگیزه

1.هدف خود را به خاطر بیاورید:

 یادآوری اینکه چرا در حال مطالعه هستید می تواند راهی عالی برای بازگرداندن انگیزه شما باشد. در وهله اول دلیل انتخاب رشته خود را در نظر بگیرید و یک قدم به عقب بردارید و اهداف بلندمدت خود را مرور کنید و در نتیجه تحصیل به چه چیزی برسید. دلایل را روی یک کاغذ بنویسید و آنها را روی دیوار سنجاق کنید. چه کسب نمرات خوب، چه یادگیری در مورد یک رشته یا واجد شرایط شدن برای یک مسیر شغلی انتخابی، اهداف شما می توانند شما را به ادامه کار آکادمیک سوق دهند.

در نظر گرفتن نوع انگیزه پشت اهدافتان نیز مفید است. به عنوان مثال، ممکن است انگیزه‌های مثبتی مانند یادگیری به خاطر خود یا کسب نمرات خوب، راحت‌تر شما را هدایت کند تا در نهایت بتوانید شغل خوبی را به دست آورید. همچنین، روی آنچه در مورد هر درس و موضوع دوست دارید تمرکز کنید، خواه تحقیق، نوشتن یا به اشتراک گذاشتن ایده‌ها با سایر دانش‌آموزان باشد. این می تواند به شما کمک کند درگیر بمانید.

2. اولین قدم را بردارید:

اگر مطالعه، تکالیف یا آمادگی برای امتحان زیادی دارید، آسان است که احساس خستگی کنید. وقتی غرق می شوید، برایتان سخت است که بدانید از کجا شروع کنید و وسوسه به تعویق انداختن کار خود را نشان می دهد. در این مورد، اولین قدم کوچک را بردارید. ابتدا اقدام کنید و انرژی برای ادامه دادن به خود جرقه خواهد زد که شما اقدام کنید. نگران احساس آمادگی یا انگیزه کافی برای به پایان رساندن همه چیز در یک جلسه نباشید. در عوض، روی تکمیل هر مرحله افزایشی تمرکز کنید و از مرحله اول شروع کنید.

3. وظایف را به تکه های قابل مدیریت تقسیم کنید:

در کنار برداشتن اولین قدم کوچک، مطمئن شوید که وظایف را به قطعات قابل مدیریت تقسیم کرده اید. با تقسیم یک کار، بزرگ یا کوچک، به تکه‌های کوچک‌تر، کمتر احساس غرق شدن و بی انگیزگی می‌کنید. به عنوان مثال، با یک مقاله، آن را به مراحل تحقیق، نگارش و ویرایش تقسیم کنید. سپس می‌توانید هر مرحله را به کارهای کوچک‌تر، مانند تحقیق در مورد موضوعات خاص، تقسیم کنید. از آنجا، می‌توانید هر مرحله را یکی یکی انجام دهید، نه اینکه احساس فشار و وسوسه کنید تا آن را به تعویق بیندازید.

راه دیگر برای استراتژی تجزیه وظایف استفاده از تکنیک پومودورو است. این شامل تقسیم ساده وظایف به مثلاً فواصل 15 دقیقه ای یا 25 دقیقه ای است. این بازه زمانی کوتاهتر باعث می‌شود که از انجام کار ترسیده و انگیزه خود را از دست ندهید. به شما امکان می دهد به تمرکز قوی تری برسید. در بین فواصل می توانید بلند شوید و پنج دقیقه استراحت کنید که در طی آن می توانید هر کاری که می خواهید انجام دهید. حتی استراحت های کوتاه و پاداش های کوچک نیز می تواند تاثیر مثبتی بر سطح انگیزه شما داشته باشد.

وظایف را به تکه های قابل مدیریت تقسیم کنید
استراتژی مدیریت زمان بسیار می تواند به شما کمک کند

4. برنامه مطالعه را رعایت کنید:

برای برخی از دانش آموزان، رعایت یک برنامه یا روال مطالعه به آنها اجازه می دهد انگیزه خود را حفظ کنند. با یک برنامه زمان بندی، زمان های مطالعه خاصی را در روزها، هفته ها ویا ماه ها تنظیم خواهید کرد. این می تواند به شما کمک کند روی تصویر بزرگتر متمرکز بمانید و به شما کمک کند تمرکز خود را در کل سال تحصیلی حفظ کنید. از یک تقویم دیجیتالی یا کاغذی استفاده کنید و زمان مطالعه را به روزهای خود اختصاص دهید. این یک عادت ایجاد می‌کند و به شما اجازه می‌دهد تا بین زمان‌های خاصی از روز و مطالعه در طول روز ارتباط برقرار کنید.

5. به یک گروه مطالعه بپیوندید:

گروه های مطالعه استراتژی و راه های بسیار خوبی برای با انگیزه ماندن هستند. شما می توانید با دوستان خود یا با پیوستن به یک گروه مطالعاتی ایجاد شده، یکی بسازید. شما می توانید با افرادی که اهداف مشابهی دارند چت کنید و در سفر تحصیلی خود با هم سفر کنید. ایده خوبی است که گروه های مطالعاتی با افرادی داشته باشید که دوره های مشابه شما را انجام می دهند تا بتوانید ایده ها را به اشتراک بگذارید و به یکدیگر انگیزه دهید تا در طول سال تحصیلی ضرب الاجل را رعایت کنید

6. فضای مطالعه ایجاد کنید:

فضای مطالعه ایده آل خود را در خانه ایجاد کنید. محیط مطالعه شما باید تمیز، ساکت، منظم و راحت باشد. هرگونه مزاحمتی مانند کنسول های بازی و تبلت ها را حذف کنید و مطمئن شوید که صندلی راحتی دارید. تغییر آن با مطالعه در کتابخانه هر چند وقت یکبار می تواند به شما کمک کند انگیزه خود را حفظ کنید. برخی از افراد ترجیح می دهند در محیطی کاملا ساکت مطالعه نکنند. در این مورد، پخش موسیقی پس زمینه آرامش بخش یا صداهای طبیعت، یا رفتن به کافه محلی می تواند کمک کننده باشد. خاموش کردن تلفن راه‌های دیگری برای از بین بردن حواس‌پرتی‌ها و استفاده بهینه از دوره‌های مطالعه است.

اکثر ما، اگر نه همه، احتمالاً برای حفظ انگیزه مطالعه به کمک کمی نیاز داریم. در طول سال تحصیلی، احتمالاً مطالب را به طور منظم مرور می کنید، تکالیف را تکمیل می کنید و برای امتحانات تجدید نظر می کنید. اجتناب از جلسات ساعت یازدهم و حفظ سرعت مطالعه منظم برای خوب انجام دادن و استفاده حداکثری از تجربه یادگیری بسیار مهم است. این استراتژی‌ها از بررسی دقیق چرایی مطالعه‌تان گرفته تا ایجاد یک تنظیم و روال مطالعه بهتر، باید به ایجاد انگیزه، تقویت انگیزه شما کمک کند و در کل سال تحصیلی شما را قوی نگه دارد.

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://atiyeh.academy/?p=4172
برچسب ها:
اشتراک گذاری:
مینا آزادمنش
مینا آزادمنش هستم، تحصیل کرده در رشته گرافیک، چند سالی هست که علاوه بر طراحی به حوزه وبسایت و مستری علاقمند شدم و شروع به فعالیت در این زمینه را کردم. در حال حاضر مسئولیت و سرپرستی بخش تولید محتوا و سایت آکادمی آموزشی آتیه را بر عهده دارم امیدوارم بتوانم مطالب جامع و کاربردی برای شما در سایت آکادمی آتیه قرار بدم

نظرات

0 نظر در مورد 6 استراتژی موثر برای حفظ انگیزه برای مطالعه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.