10نکته برای غلبه بر تنبلی در مطالعه

267 بازدید

اندیشیدن به نتیجه مثبت مطالعه می تواند انگیزه ای برای شروع مطالعه برای فرد باشد. اگر این نوع انگیزه را در ذهن خود دارید، با این حال هنوز آن اراده را ندارید که آن را شروع کنید و تنبلی همچنان بر شما مسلط است، برعکس تلاش کردن چطور است؟ به جای اینکه به مزایای مطالعه فکر کنید، به عواقب آن فکر کنید اگر درس نخوانید. احتمالاً ممکن است نمره مردودی داشته باشید و مجبور شوید دوباره همان موضوع را انتخاب کنید. وحشتناک به نظر می رسد. پس این را به عنوان انگیزه ای برای بلند شدن، ورق زدن دفترچه یادداشت، شروع به خواندن و یادگیری داشته باشید.

دراینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما در غلبه بر تنبلی در مطالعه کمک کند:

1. در یک مکان راحت باشید.

یکی از چیزهایی که می تواند به مبارزه با تنبلی کمک کند، یافتن یک مکان خوب است. قرار گرفتن در یک مکان راحت، چه در کافی‌شاپ مورد علاقه‌تان باشد، چه فقط در اتاق خواب خود که عاری از حواس‌پرتی باشد، می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را آرام کرده و روی مطالعه تمرکز کنید.

2. یک برنامه مطالعاتی تهیه کنید.

داشتن یک برنامه مطالعه به شما کمک می کند تا وظایف خود را آسان تر سازماندهی و پیگیری کنید. یک جدول زمانی تنظیم کنید که در آن یک برنامه زمانی برای یک موضوع خاص و سایر وظایف برای انجام تعیین کنید. تکالیف خود را که قرار است فهرست کنید و آنها را مانند یک تقویم مرتب کنید. به این ترتیب، می تواند به شما در اولویت بندی و انجام به موقع آن کمک کند.

یک برنامه مطالعاتی تهیه کنید.
برای غلبه بر تنبلی یک برنامه مطالعاتی تهیه کنید

3. هر بار یک قدم بردارید.

انجام اقدامات در یک زمان به شما کمک می کند تنبلی را شکست دهید. تقسیم کارهای بزرگتر به کارهای کوچکتر به شما کمک می کند از استرس دوری کنید. این کار باعث می شود وظایف شما بسیار قابل کنترل باشد. تکمیل یک کار فرعی به عنوان انگیزه ای برای شما برای ادامه سایر وظایف فرعی عمل می کند و به شما کمک می کند تا کار کلی خود را به روشی راحت تر به پایان برسانید.

4. فهرستی از کارها تهیه کنید.

مواقعی وجود دارد که به دلیل کارهای زیادی که باید انجام دهید، درست مانند آماده شدن برای امتحانات اصلی، دیگر کارهایی را که باید انجام دهید گم می کنید. شما می توانید لیستی از کارهایی که باید انجام دهید فقط با یک تکه یادداشت چسبنده تهیه کنید زیرا مفید است و می توانید آن را در هر جایی قرار دهید. قرار دادن فهرستی و برنامه ریزی از کارهایی که هر بار می‌توانید آن را ببینید، به شما کمک می‌کند تا کارهای بعدی را یادآوری کنید. همچنین، تهیه فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید به شما کمک می کند تا روی انجام وظایف خود تمرکز کنید، به خصوص که حواس پرتی در گوشه و کنارهستند.

5. تمام عوامل حواس پرتی را حذف کنید.

حواس پرتی در حین مطالعه شما را تنبل تر می کند. بهتر است از شر تمام عوامل حواس پرتی مانند خاموش کردن تلویزیون یا اتصال اینترنت خود خلاص شوید یا فقط با تغییر تلفن خود به حالت بی صدا یا حتی می توانید از هم اتاقی یا یکی از اعضای خانواده خود بخواهید که به شما حریم خصوصی بدهد. به خاطر داشته باشید که اجتناب از این اختلالات به شما در تمرکز و مطالعه موثر کمک می کند.

6. انگیزه پیدا کنید.

یکی از مهمترین دلایلی که باعث تنبلی بسیاری از دانش آموزان برای مطالعه می شود، عدم انگیزه است. پیدا کردن انگیزه به شما کمک می‌کند تا بعد از مطالعه، تمرکز کنید و به مزایای آن فکر کنید، درست مانند قبولی در امتحان و گرفتن نمرات بالا یا به رسمیت شناختن از معلمتان، یا وقتی نمره عالی را کسب کردید مورد توجه دوست عزیزی قرار می‌گیرید که دوستش دارید. پس از مطالعه خود را مجسم کنید و به نتیجه مثبت آن فکر کنید. به این ترتیب، شما می توانید به طور موثر مطالعه کنید، زیرا از قبل اراده ای برای رسیدن به چیزی دارید.

انگیزه پیدا کنید.
یکی از دلایلی که باعث تبلی می شود بی انگیزگی می شود

7. به عواقب آن فکر کنید.

اندیشیدن به نتیجه مثبت مطالعه می تواند انگیزه ای برای شروع مطالعه برای فرد باشد. اگر این نوع انگیزه را در ذهن خود دارید، با این حال هنوز آن اراده را ندارید که آن را شروع کنید و تنبلی همچنان بر شما مسلط است، برعکس تلاش کردن چطور است؟ به جای اینکه به مزایای مطالعه فکر کنید، به عواقب آن فکر کنید اگر درس نخوانید. احتمالاً ممکن است نمره مردودی داشته باشید و مجبور شوید دوباره همان موضوع را انتخاب کنید. وحشتناک به نظر می رسد. پس این را به عنوان انگیزه ای برای بلند شدن، ورق زدن دفترچه یادداشت، شروع به خواندن و یادگیری داشته باشید.

8. کارهای ساده تر را انجام دهید.

یکی از چیزهایی که ممکن است در مطالعه مشکل ساز باشد، این است که چگونه آن را شروع کنیم. معمولاً درگیر کارهای بزرگتر و نحوه شروع آنها و اتمام به موقع آنها هستید. سخت نگیر. زیاد به خود فشار نیاورید زیرا ممکن است تنبلی شما را افزایش دهد. آن احساسی که می خواهید تسلیم شوید حتی اگر هنوز شروع نکرده اید. با شروع کارهای ساده تر بر آن غلبه کنید. به عنوان مثال، شروع به مطالعه موضوعاتی در مورد یک موضوع خاص کنید که برای شما راحت تر است. هنگامی که مطالعه آن موضوع را با موفقیت به پایان رساندید، اعتماد به نفس برای رفتن به موضوعات دشوارتر را خواهید داشت.

کارهای ساده انجام دهید
برای غلبه بر تنبلی می توانید کار های ساده انجام دهید

9. خود را منضبط کنید.

این مهمترین چیز است. کلید غلبه بر تنبلی، نظم دادن به خود است. برای اینکه بتوانید با موفقیت به چیزی برسید، فقط باید عادات یا رفتارهای خاصی را کنار بگذارید. مانند مطالعه، فقط باید کارهای خاصی را که می تواند حواس تان را پرت می کند و تمرکزتان را از دست می دهد، متوقف کنید و شروع به انجام کارهایی کنید که می تواند به دستیابی به نتایج خوب کمک کند. اگر به راحتی حواس‌تان به وسایل پرت می‌شود، در حین مطالعه آن‌ها را کنار بگذارید. این را به یک عادت تبدیل کنید تا دفعه بعد که مجبور به مطالعه هستید، به آن عادت کنید. به خاطر داشته باشید که این فداکاری های کوچک نتایج بزرگی در آینده به همراه خواهد داشت.

10. به خود پاداش دهید.

غلبه بر تنبلی واقعاً یک مبارزه است، بنابراین هر بار که موفق به انجام آن شدید، برای خود یک پاداش داشته باشید. مثلاً اگر 20 دقیقه مطالعه می کنید یا یک تکلیف را بدون هیچ وقفه ای تمام می کنید، از خودتان لذت ببرید، چه شکلات مورد علاقه شما یا بستنی مورد علاقه شما. این به شما کمک می‌کند ذهنیتی بسازید که تلاش‌ها منجر به نتایج مثبت می‌شود.

سخن آخر

تنبلی با مطالعه یک چیز عادی است. همه آن را تجربه می کنند، به خصوص اگر چیزهای زیادی برای مطالعه وجود دارد و شما نمی دانید از کجا و چگونه شروع کنید. با این حال، چه برای یک امتحان اصلی باشد یا یک مسابقه کوچک، باید آن را جدی بگیرید. خود را به ترک عادت تنبلی متعهد کنید. بیشتر کار کن! به خاطر داشته باشید که هر چه بیشتر تلاش کنید، نتیجه بهتری خواهید داشت.

آیا این مطلب را می پسندید؟
https://atiyeh.academy/?p=3808
اشتراک گذاری:
مینا آزادمنش
مینا آزادمنش هستم، تحصیل کرده در رشته گرافیک، چند سالی هست که علاوه بر طراحی به حوزه وبسایت و مستری علاقمند شدم و شروع به فعالیت در این زمینه را کردم. در حال حاضر مسئولیت و سرپرستی بخش تولید محتوا و سایت آکادمی آموزشی آتیه را بر عهده دارم امیدوارم بتوانم مطالب جامع و کاربردی برای شما در سایت آکادمی آتیه قرار بدم

نظرات

0 نظر در مورد 10نکته برای غلبه بر تنبلی در مطالعه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هیچ دیدگاهی نوشته نشده است.